膝關(guān)節(jié)是我們?nèi)梭w重要的承重關(guān)節(jié)，如果膝關(guān)節(jié)損傷了，行動(dòng)能力就會(huì)受限。膝關(guān)節(jié)相關(guān)的疾病，有半月板的損傷，骨刺、膝關(guān)節(jié)積水等，患者要承受行動(dòng)上的痛苦，康復(fù)過程也需要金錢和時(shí)間的付出。可見膝蓋相當(dāng)之重要！今天就跟大家分享一個(gè)錘療保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)的方法，讓每個(gè)家庭都能獲得自己守護(hù)健康的一個(gè)方法！
工具：萬(wàn)能錘、筋膜釬先做左腿，再做右腿！
工具：萬(wàn)能錘、筋膜釬先做左腿，再做右腿！
1 、使用萬(wàn)能錘，錘的凸點(diǎn)多的一側(cè)，錘擊的是膝關(guān)節(jié)上方的位置，錘擊為骨縫之間的肌肉筋膜，每次錘擊 1 分鐘左右即可。
2 、使用萬(wàn)能錘，錘的凸點(diǎn)多的一側(cè)，錘擊的是髕骨的內(nèi)側(cè)位置，每次錘擊 1 分鐘左右即可。
3 、使用萬(wàn)能錘，錘的凸點(diǎn)多的一側(cè)，錘擊的是髕骨的外側(cè)位置，錘擊為骨縫之間的肌肉筋膜，每次錘擊 1 分鐘左右即可。
4 、使用萬(wàn)能錘，錘的凸點(diǎn)多的一側(cè)，錘擊的是膝關(guān)節(jié)下方的位置，錘擊為骨縫之間的肌肉筋膜，每次錘擊 1 分鐘左右即可。
5、使用萬(wàn)能錘，錘小頭叩擊髕骨斜上、斜下、斜左、斜右四個(gè)位置，也就是每個(gè)點(diǎn)叩擊 15 次。
6 、使用萬(wàn)能錘，錘小頭叩擊整個(gè)膝骨周邊的位置，來(lái)回做 3 分鐘即可。
7 、使用萬(wàn)能錘配合筋膜釬錘擊松解髕骨一周，卡在骨縫處即可，輕輕重，每次落錘 3 一 5 次，做 3 一 5 分鐘即可。怎么方便找到骨縫怎么做，酸痛點(diǎn)都是有問題的地方。
8 、使用萬(wàn)能錘配合萬(wàn)能釬來(lái)做，大面積的松解腿部的肌肉即可，大腿位置肌肉為膝蓋的內(nèi)上方多錘錘，小腿位置為外側(cè)肌肉和內(nèi)側(cè)肌肉一直到腳踝位置，來(lái)回 3 一 5 遍即可，都可以錘療。
9 、使用萬(wàn)能錘，錘小頭叩擊腘窩位置，刺激委中穴，叩擊 3 分鐘左右即可。
推薦閱讀：錘擊療法之診斷要點(diǎn)、診斷定位方式
推薦閱讀：錘擊療法之診斷要點(diǎn)、診斷定位方式
